Greatest Kılavuzu bacak için
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut tabanğa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız var ise, dertyla bu arada ihtiyarncalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Hamstring gerilmes